Top 4 loại thực phẩm tốt mà người bệnh tim mạch nên áp dụng nhiều

Top 4 loại thực phẩm tốt mà người bệnh tim mạch nên áp dụng nhiều

9/18/2017

Lượng mỡ thừa trong cơ thể là nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh tim mạch rất cao. Chính vì thế bạn nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp với phương pháp tập luyện thường xuyên sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Bệnh tim mạch luôn là nổi ám ảnh của rất nhiều người trên thế giới, bởi nó có nguy cơ gây tử vong rất cao. Lối sống không lạnh mạnh, kèm theo đó là chế độ ăn hàng ngày quá nhiều chất béo là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch. Khi lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều chúng sẽ làm tắc nghẽn các mạch máu. Vì vậy tim phải co bóp mạnh hơn để tuần hoàn máu đi khắp cơ thể.

Hãy bắt tay thực hiện ngay cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với những bài tập thể dục để thường xuyên để tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhé.

Đậu đen

Đậu đen là thực phẩm chứa rất nhiều magiê. Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, những người không được cung cấp đầy đủ chất này có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2 lần. Nhu cầu mỗi ngày đối với một người trưởng thành đó là 320mg, tuy nhiên 1 bát nước đậu đen chỉ cung cấp 120mg magiê. Bổ sung magiê trong bữa ăn sẽ giúp bảo vệ trái tim của bạn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thuốc tim mạch giúp hỗ trợ tim (Co-Enzyme Q-10) để có thể thay thế nhé

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Chuối

Chuối thực pẩm mà bạn có thể sử dùng hàng ngày để bổ sung lượng kali cho cơ thể. một quả chuối có thể bổ sung 600mg kali có tính năng làm giảm huyết áp, rất tốt cho người bệnh tim mạch. Bênh cạnh đó chuối có chứa chất xơ giúp làm giảm lượng mỡ thừa trong máu, không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tim mà giúp giảm cân hiệu quả..

Rau xanh

Rau xanh là nguồn dưỡng chất từ thiên nhiên rất tốt cho tim của bạn, thường xuyên ăn các loại cải xoăn, rau dền, củ cải, cải xoong hoặc cải thìa... Rau xanh giúp làm sạch các mảng bám trong máu, cung cấp chất chống oxi hóa và canxi cho cơ thể. Rau xanh cũng là nguồn cung cấp tuyệt vời axit béo omega 3.

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm rất giàu Vitamin A, lycopene và carotenoid giúp cân bằng lượng đường trong máu rất tốt. Đặc biệt hơn, khoai lang chứa thành phần là chất xơ giúp giảm lượng mỡ trong máu và cần bằng các chất dinh dưỡng. Ăn khoai lang hàng ngày giúp làm giảm nguy cơ mác bệnh tim và giảm huyết áp rất tốt.

Trên là top 4 loại thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh tim mạch, hãy bổ sung chúng vào thực đơn bữa ăn ngày để giúp cải thiện nguy cơ mắc bệnh tim nhé.

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Hotline: 0973.896.896 (Call, Zalo, Viber)