Những loại vitamin nên dùng để hỗ trợ cơ thể tự sản xuất collagen

Những loại vitamin nên dùng để hỗ trợ cơ thể tự sản xuất collagen

11/1/2017

Collagen là một protein chính và là mô liên kết hỗ trợ kết nối xương, cơ, nội tạng, sụn và da. Nó cung cấp sức mạnh và khả năng phục hồi đến gân và dây chằng và có trách nhiệm giữ mọi thứ kết hợp với nhau theo một vị trí cố định.

Khi bạn già đi, lượng collagen giảm, dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn và đường vết chân chim trên khuôn mặt của bạn. Da của bạn trở nên mỏng hơn và giảm dần độ đàn hồi của nó. Bạn cũng có thể cảm thấy bị cứng khớp và xuất hiện những triệu chứng đau đớn như viêm khớp và bệnh thoái hóa khớp. Vitamin A, C và E là những vitamin hữu ích có thể giúp bổ sung lượng collagen và trì hoãn quá trình lão hóa. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu thông tin về những loại vitamin này.

Vitamin A

Các ứng dụng chuyên biệt của vitamin A có thể làm tăng mức độ collagen và cải thiện kết cấu da của bạn. Một bài báo của Mayo Clinic năm 2010 mô tả retin A, một dạng retinoid, là chất chống oxy hoá đầu tiên được sử dụng trong một loạt các loại kem chống nhăn. Bác sĩ da liễu và giáo sư của Đại học Yale, Ronald C. Savin, trong bài báo năm 2003 của trang web "Healthlink" đã giải thích rằng retinoids khuyến khích tái tạo collagen và loại bỏ các tế bào da chết khỏi lớp vỏ trên hoặc trên lớp biểu bì để lộ ra da bên dưới.

Thực phẩm giàu vitamin A

Uống rượu và hút thuốc lá có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin A, vì vậy điều quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn đang ăn đủ. Carotenoid được tìm thấy trong trái cây và rau có chứa beta-carotene, cơ thể bạn chuyển thành vitamin A. Cà rốt, rau bina, cà chua, xoài và mơ là tất cả các nguồn beta-carotene.

Vitamin C

Theo một bài báo năm 2009 của Viện Linus Pauling thuộc Đại học Bang Oregon, vitamin C là điều bắt buộc đối với việc sản xuất collagen. Hầu hết động vật, trừ động vật linh trưởng, lợn guinea và dơi ăn quả có khả năng tự sản xuất vitamin C.

Vitamin C

Con người cũng không thể sản xuất ra vitamin C và phải dựa vào thực phẩm và sản phẩm bổ sung. Vì vậy, điều quan trọng làm phải làm sao để có được đủ số lượng của vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Cũng như hỗ trợ tổng hợp collagen, vitamin C được làm giàu với các chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, rất quan trọng cho sự đổi mới của tế bào. Một bài báo năm 2009 về trang web TLC Cooking đã nhấn mạnh tầm quan trọng của vitamin C đối với sự hình thành collagen, đồng thời giải thích rằng vitamin C, hòa tan trong nước, bảo vệ cả vitamin A và vitamin E tan trong mỡ, và axit béo, từ quá trình oxy hóa.

Vitamin E

Vitamin E bảo vệ chống lại các gốc tự do và lão hóa sớm do tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất gây ô nhiễm môi trường. Nó cũng làm việc với vitamin C để giúp tái tạo collagen và giữ cho làn da của bạn trẻ trung và có thể giữ được độ ẩm. Chế độ ăn uống thiếu vitamin E có thể dẫn đến mụn trứng cá, sẩy thai, ung thư, thiếu máu và sỏi mật. Nó có thể làm giảm sự khó chịu của các khớp bị sưng đau, và giúp lưu thông. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến, chiên và béo có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin E. Ăn thực phẩm như đậu hạch, bơ, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt và hải sản cho lượng vitamin E ăn vào. Bạn cũng có thể áp dụng nó trực tiếp lên da của bạn trước khi đi ra ngoài dưới ánh mặt trời để bảo vệ chống lại tia UV có hại. Các ứng dụng tại chỗ có thể giúp vết thương lành nhanh hơn, ngăn ngừa vết sẹo hình thành và giảm bớt các triệu chứng liên quan đến bệnh eczema.

Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar - Giá bán: 280,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Chúng tôi bán các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp có xuất xứ rõ ràng từ Mỹ, Nhật Bản, Australia

TP Hồ Chí Minh: 2/360 Lê Văn Thọ P9 Quận Gò Vấp.

Hà Nội: 8/422 Kim Giang P. Đại Kim, Q, Hoàng Mai.

 

 
Hotline: 0973.896.896 (Call, Zalo, Viber)