Những loại thực phẩm giúp bôi trơn khớp hiệu quả tốt nhất

Những loại thực phẩm giúp bôi trơn khớp hiệu quả tốt nhất

9/18/2017

Để ngăn ngừa tình trạng khô khớp và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả, bạn hãy thường xuyên ăn nhiều các thực phẩm giúp bôi trơn khớp dưới đây mỗi ngày nhé!

Thực phẩm giúp bôi trơn khớp giúp hệ xương khớp khỏe mạnh

Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm bôi trơn khớp trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp góp phần bảo vệ, giữ gìn sức khỏe của xương khớp. Hơn thế nữa, các thực phẩm giúp bôi trơn khớp còn hỗ trợ mạnh mẽ trong việc điều trị các bệnh về xương khớp hiệu quả. Bên cạnh những loại thực phẩm chức năng như sữa ong chúa, sụn cá mập, thuốc bổ khớp có chứa glucosamine thì bạn hãy bổ sung hằng ngày những thực phẩm giúp bôi trơn khớp dưới đây để hệ xương khớp luôn khỏe mạnh và dẻo dai nhé!

MIT Glucosamine Chondroitin Kraft 60 viên của Đức MIT Glucosamine Chondroitin Kraft 60 viên của Đức - Giá bán: 430,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Những thực phẩm giúp bôi trơn khớp   

Cà chua

Cà chua rất dồi dào hàm lượng vitamin và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng, ăn nhiều cà chua giúp làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp chất nhờn cho khớp, bảo vệ và ngăn ngừa thoái hóa xương khớp. Cà chua chứa chất kháng viêm tự nhiên có tác dụng tương tự như aspirin giúp giảm viêm khớp, giảm đau khớp. Vì thế, muốn xương khớp khỏe mạnh và hoạt động linh hoạt, bạn đừng bỏ qua loại thức ăn bôi trơn khớp dễ tìm và rẻ tiền này nhé!

Các loại cá, thịt, xương ống và sụn xương

Các loại cá, thịt, xương ống và sụn xương được xếp vào danh sách thực phẩm giúp bôi trơn khớp, giúp khớp khỏe và xương chắc. Hàm lượng cao canxi cùng nhiều khoáng chất cần thiết giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe của xương. Đặc biệt, thực phẩm chức năng sụn cá mập úc rất giàu hàm lượng chondroitin cao, canxi và nhiều khoáng chất thiết yếu giúp tăng chất nhờn cho khớp, chống khô khớp, bảo vệ xương khớp khỏe mạnh. Bạn cũng đừng quên chế biến những món ăn từ cá, thịt, xương ống, sụn xương trong bữa ăn hàng ngày một cách hợp lý để giúp khớp dẻo dai và xương chắc khỏe nhé!

thuc pham giup boi tron khop

Sữa tươi

Sữa tươi luôn đứng top đầu danh sách thực phẩm giúp bôi trơn khớp vì nó rất giàu canxi, magie, vitamin D... vốn là những thành phần cơ bản cấu tạo nên xương. Hơn thế nữa, sữa tươi còn là nguồn cung cấp vitamin và các dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu.

Chuối

Là loại trái cây có lợi cho xương khớp nhờ hàm lượng cao serotonin, trytophan. Đặc biệt, chuối chứa nhiều kali - là chất điện phân giúp ngăn chặn hiện tượng hao hụt canxi trong cơ thể. Bạn nên ăn mỗi ngày 1 quả chuối để vừa giúp khớp xương dẻo dai vừa nhuận tràng và đẹp da.
Ngoài chuối, các loại rau xanh giàu vitamin K như bắp cải cũng rất tốt để tăng mật độ của xương, chống rạn xương. Các loại rau xanh như mồng tơi, đậu bắp... rất tốt vì chúng giúp tăng chất nhờn cho khớp. Trái bơ, chanh, đu đủ, bưởi... cũng là nguồn cung cấp chât nhờn dồi dào vì chúng giàu vitamin C, chất kháng viêm giúp kích thích tế bào sụn phát triển, tăng chất nhờn cho khớp và phòng ngừa viêm khớp xương.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống chỉ là một phần hỗ trợ để tăng thêm tính hiệu quả trong điều trị các bệnh về xương khớp. Đối với những ai đang mắc các vấn đề về xương khớp cần được điều trị bằng các sản phẩm chuyên sâu hơn và nhất thiết phải theo phương pháp điều trị của bác sĩ. Bổ sung thuốc glucosamine đang là giải pháp hữu hiệu nhất được các giới chuyên môn khuyến nghị. Các hợp chất trong thuốc glucosamine giúp bổ sung chất nhờn cho khớp, cải thiện cấu trúc của khớp, giảm viêm đau khớp xương và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp một cách hiệu quả.
           
Áp dụng các thực phẩm giúp bôi trơn khớp và các sản phẩm chăm sóc khớp xương chuyên biệt như glucosamine, sụn cá mập, sữa ong chúa chính là giải pháp tối ưu để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị từ gốc các bệnh xương khớp.
 

MIT Glucosamine Chondroitin Kraft 60 viên của Đức MIT Glucosamine Chondroitin Kraft 60 viên của Đức - Giá bán: 430,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Hotline: 0973.896.896 (Call, Zalo, Viber)